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シミの原因は紫外線だけ?甘いものにも要注意!

2020-12-24 04:36:42

シミと言えば、紫外線がとっても気になると思います。

でも、シミの主な原因は紫外線だけではありません。

実は、主な原因の一つに”糖質”があるのです。

UVカットをしっかりやっていても、甘いものをいっぱい食べていたら何にもならないということですね。

では、”甘いもの”と言っても色々あるかと思いますが、要注意は”精製された甘いもの”なのです。白砂糖がその代表です。


スナック菓子や洋菓子は白砂糖いっぱいですし、特にスナック菓子は、酸化した脂も一緒に摂ってしまいます。
これらは、老化を加速してしまい、シミやシワの大敵なのです。

【シミ・シワを予防し、美を守るには】

シミ・シワをしっかり予防し、美を守りたいものです。

そのためにも知識をしっかり持って生活に生かしていきましょう。

老化は、なんと言っても酸化が原因ですよね。

なので、抗酸化作用の高い「ビタミンC」と「ビタミンE」を積極的に取り入れていきましょう。

また、目の下のクマも気になるところだと思いますが、

クマの原因は「タンパク質」や「ビタミンA」の不足だと言われています。

また、血行を良くするためには「ビタミンK」や「鉄分」も必要なので

意識してしっかり取り入れていく事が美肌をを守るために重要なこととなります。

バランスよく栄養を摂り、必要のないものは、なるべく摂らないようにする。

これだけでかなりの変化が起きてくるのではないでしょうか。

有名なもので「まごわやさしい」という言葉を一度は聞いたことがあるでしょう。

豆・ごま・わかめ(海藻)・野菜・魚・きのこ・芋

穀物は、精製されていない玄米を。

砂糖は白砂糖は使わない。などで和食がおすすめです。

野菜不足だと、便秘になったり吹き出物ができたりと身体にすぐ現れますよね。

そして、お肌と腸は裏返しと言われているように、美肌を目指すには、綺麗な腸が必須です。

食物繊維をしっかり摂ったりお水をしっかり飲んだりと便秘にも気を付けるようにしましょう。

私たちの身体は、食べもので出来ているのです。良いものを食べて美と健康を維持していきましょう。

それ以外だと、ストレスもシミの原因の一つになります。

ストレスをため込むと、必ずお肌に現れます。

お肌だけじゃなく、身体にも出てきますよね。

強いストレスを感じることで血液が一瞬で濁ってしまうのです。

ストレスって目に見えないから自覚しづらい部分もありますので、リラックスして、自分のご機嫌を取るという

習慣もつけておくといいですよね。

ライター: 美衣子